10 Lietām, pat introvertus var iegūt no grupas darbības

Nekad runā ar mani. Neskatoties uz mani. Un par Gu mīlestību neiegūsti manā ceļā.

Tas pamatā apkopo manu pieeju maniem pirmajiem gadiem, kad es strādāju. Tas bija vienīgais sporta veids, pārtraukums no darba vietas toksicitātes un e-pastu ping. Parkos un nelīdzenīgos betona ceļos es pieņēmu noteikumus, un likuma numurs bija viens: es esmu vientuļš vilks, bērns.

Bet lietas mainās. Kļūt par darbu no mājām ārštata var padarīt ikvienam mazliet hermētisks. Un tas kļuva par vēl vienu darbību, kur es vienīgi sarunājos.

Neuzskatu mani nepareizi. Man patīk būt vienīgam vairāk nekā Trump mīl mēmu skaņu. Es esmu INFJ personības veids, kas ir galvenais. Bet garus ziemus var īpaši izolēt, un man vajadzēja pārliecinošu iemeslu, lai turpinātu darboties. Tātad šogad es sāku neiedomājamo: es nolēmu braukt ar svešiniekiem.

Sākot no janvāra, es katru otro ceturtdienu plkst. 6:30 pulcēju sevi augšā un ārā, lai tiktos ar kolēģiem un New York Road Runners treneriem Brooklyn's Prospect Park . Jā, tas bija auksts. Jā, bija migla, lietus un plūdi. Un jā, tas bija brīnišķīgs. Nopietni. Nav sarkasmas. Lūk, kā es iemīlējos.

Atbildība ir viss
Pat ja man kaut kā pietrūkst mana rīta cilvēka ceļš, man vēl nav iespējams pārliecināt sevi atstāt māju 20 grādu laika apstākļos . Iepriekš plāni a.m. palaišanai pārvērstos pēc pusdienu brauciena, kuru var liegt pēc vakariņām, un pēc tam, ok, izskatās, ir pusnakts un laiks gultai, un es joprojām neuzsāka. Pārāk slikti, zzzzz . Zinot, ka cilvēki gaida, un pēc tam septiņas jūdzes pirms septiņām jūdžu attālumā līdz šīm iekšējām debatēm sākas pēc 7:30.

Ir runāts tikai par vienu miljonu lietu, izņemot darbu.
Labākā daļa no grupas treniņa ir tikšanās ar cilvēkiem kuru ceļus parasti nekad nešķērsosit. Jaunāki, vecāki, veterāni, iesācēji. Jūs runājat par ārpus pilsētas sacīkstēm vai kāda veida putu veltni nopirkt vai kā dienasgaismas laiks ir nežēlīgs sabotažnieks. Neviens nepieprasa: "Tātad, ko jūs darāt?" Tā kā šeit, rausmas plaisā, ikvienam ir tāda pati atbilde: "Es braucu".

Ditching austiņas ir spēks spēlēt
Kad es saku, ka man ir vajadzīga mūzika, vai arī pēdējā laikā podkastus, kas atskaņoti ar ātrumu 1,5x, lai atbalstītu manus braucienus, es esmu nopietns. Mana Bluetooth pāra reiz nomira 10K laikā, un es atlaidināju tik skaļi, ka mātes apklāja viņu bērnu ausīm. Tāpēc grupu apmācības pirmā rīta pirmdienā austiņas tika atstātas kā šausminoša, nepareiza kļūda, tāpat kā es aizmirsu noskūties kājas vai novērot Instagram. Bet izrādās, ka, ja jums nav Lukas Graham dziedāšanas vai uzņēmējs droning jūsu ausīs, iet patiešām kļūst meditatīvs.

Jūs liecinieks galvenie piemēri #marriagegoals
Es zinu, puiši, kas man teica darbojas ir garlaicīgi, stulbi, pat bīstami. (Izrādās, ka visas bija šīs lietas, un tie bija slinki boot). Tātad, tiklīdz esmu tikusies ar vīru un sievu duu, kas katru nedēļu parādījās, lai palaistu un iedrošinātu viens otru un visus pārējos, es domāju ... wow. Tātad tas ir , kāds atbalsts izskatās.

Biedējošas lietas kļūst pilnīgi pārnēsājamas.
Neskatoties uz divu maratona darbību, es kaut kā spēju sabojāt kalnu atkārtojumus un reālu intervālu apmācību. (Nav ieteicams.) Strukturētais treniņš izjuta biedējošu: Cik ātri man vajadzētu iet? Cik ilgi? Bet kāds ir īsts "kalns"? Bet šausmīgi treniņi ir daudz pieļaujamāk, kad 20 cilvēki ar tiem pūta ar jums. Kad jūs iet uz kalna, viens otram nododat, pamāciet, kad iet uz leju. Jūs trūkst kādu atbalstu. Pēkšņi laiks lido ar.

Pacers ir spēļu pārveidotājs
Numbers vienkārši nav stick uz mani. Es joprojām nevaru jums pastāstīt savu visstraujāko 5K laiku, nemeklējot to. Tas arī nozīmē, ka es nevaru noturēties vienmērīgi. Viss, kas mainījās, kad treneri mums teica, ka temps ir 70-80%, vai sprints ar 90% piepūli utt. Un, kad mani ieskauj cilvēki, kuri patiesībā zināja, kā mainīt sevi, es varētu mēģināt tos saskaņot ar solis.

Cilvēki, kuri dēvē kopā, paliek kopā.
Šeit nav lielas noslēpums: lielākā daļa skrējēju nemīl pamatdarbu. Vai spēka apmācība. Vai izmantot, kas neietver vēju skriešanu pār viņu krāšņām nosvīdošām sejām. Kāds ir tieši tas, kāpēc mūsu treneri mūs darīja piecas minūtes dēļu un tricepsu dumpu pēc katra grūti palaist. Bet tas ir iepriecinoši redzēt, ka ikvienam ir trīcošas ekstremitātes un sekla elpošana - un tas ir daudz priecīgāk izdomāt kā grupu, kad Coach Steve neizbēgami saka: "Jump squats!"

Atrodot skrējējus ir vieglāk nekā radīt skrējēji
Es pavadīju daudzas stundas, lūdzot (labi, ubagot) draugus doties nedēļas nogales sacīkstēs un evaņģelizēt labas komandas priekšrocības, bet pat tad, kad cilvēki bija spēlē, bieži vien esmu jūtos kā fitnesa trullis, nevis iedrošinot draugu. Tagad, tā vietā, lai lūgtu cilvēkiem atkal izvirzīt prioritāti savām dzīves vietām, esmu atradis līdzīgas aizraujošas lietas, kas jau notiek, novēršot neērtos un izmisīgos lūgumus "C'mon, vai ejam uz diviem mileriem, vai tikai vienu?" Lūdzu apņemimies braukt pa bloku kopā! "

Citu tautu ievainojumi kļūst par jūsu pašu. Es nerunāju par fantoma locekļu sāpju iegūšanu, lai gan, kas to zina, tas varētu notikt. ("Jūsu IT josla ir nevainojama? Patiesībā, manas tagad ir ļoti saspringta ...") Kad esat ar grupu, jūs sākat saprast, ka, jā, jā, šī lieta, ko mēs darām, patiešām ir grūti. Kāds cits traumas atgādina jums, ka esat pateicīgs par katru bezspēku. Vai arī, kad esat noguris un sasodīts, grupa ir tur, lai jūs pieceltu. Jūs jūtaties kā kulta loceklis. Vai es teicu kultu? Es domāju ģimeni.
Jūs saņemsiet ātrāk

Lai gan intervāla un tempo sesiju punkts ir uzlabot ātrumu un izturību, pat mani pārsteidza mani uzlabojumi. Bet es nedomāju, ka tas viss bija man. Vai arī galvenokārt mani. Lūk triks. Kad jūs palaižat kopā ar citiem cilvēkiem, jums ir kāds, kas vajā - un kāds, kas jūs aizvedīs. Tas nav pat konkurētspējīgs. Jūs esat uzņēmies saistības kopā. Tu esi uz augšu. Tu esi ārā. Jūs dodaties smagi. Un pēc tam, kad nožūšana ir beigusies, jūs smaidīsiet, iepļaukājieties ar dažām augstajām sievietēm un pabūsiet ar savu dienu, pateicieties par pieredzi.
Man šķiet, ka es cenšos pateikt, ka ... kāds vēlas iet palaist?