10 Ādas vēža kļūdas pat gudras sievietes padarīt

1. Dārga Sauļošanās

Domājat, ka jūs zināt visu, kas jāzina par saules drošību? Tā mēs arī darījām, līdz mēs sākām jautāt ekspertiem par visbiežāk sastopamajām vasaras slipups un sapratuši (uup!), Ka mēs to darām. Šeit ir 10 galvenie veidi, kā daudzi ādas aizsardzības plāni kļūst nepareizi - un viss pārējais, kas jums jāzina, lai paliktu drošībā zem saules.

Kļūda: jūs sagrābjiet priciest sauļošanās, nosakot, ka tas ir vislabākais.

Izmaksas ne vienmēr norāda uz kvalitāti, saka Vincent DeLeo, MD, dermatoloģijas priekšsēdētājs St Luche's Roosevelt un Beth Israel medicīnas centros iekšā. Daži dārgi sauļošanās līdzekļi nesatur galvenās sastāvdaļas, kas var saglabāt jūsu ādu drošu, bet daži lētāki zīmoli dara .

Meklējiet sauļošanās līdzekļus ar etiķetēm, norādot, ka tie nodrošina "plaša spektra aizsardzību", kas nozīmē, ka tie satur sastāvdaļas, kas bloķē gan UVA, gan UVB starus. UVB ir galvenais degšanas cēlonis; bet UVA, papildus ādas sadedzināšanai, iekļūst dziļāk, izraisot ģenētisku bojājumu šūnās un nomācot imūnsistēmu. Daži eksperti uzskata, ka tas var izraisīt ādas vēzi - pat vietās, kas nav tieši pakļautas saulei, saka Dr DeLeo. Atšķirībā no UVB, UVA stari var iziet caur stiklu un bojāt ādu, kad atrodaties automašīnā vai pie sava galda, tādēļ ielieciet uz saules aizsarglīdzekļiem, ja atrodaties iekšā, bet pie loga. Izvēlieties produktus ar titāna dioksīdu, cinka oksīdu vai Parsol 1789 (avobenzonu) - labākajām sastāvdaļām UVA aizsardzībai.

2. SPF Fakti

Kļūda: Jūs domājat, ka "saules aizsardzības faktors" (SPF) aizsargā pret visu.

Tas nav. Sastāvdaļas, kas nodrošina SPF, pasargās jūs no tikai UVB stariem. Tomēr aizsardzības SPF ir izšķirošs, jo UVB (kopā ar UVA) spēlē lomu ādas vēža attīstībā.

Eksperti iesaka valkāt plaša spektra sauļošanās līdzekli ar vismaz 15 SPF. Tie, kas viegli sadedzina (blondīnes, redheads un ikviens ar taisnīgu ādu), vajadzētu izvēlēties SPF 30. (Pētījumi liecina, ka SPF virs 30 neveicina aizsardzību.)

3.

Kļūda: pirms sauļošanās piestiprinājies kļūdu izsmidzināšanai.

Sauļošanās ir saistīta ar tīru, sausu ādu, lai tā būtu efektīva, tādēļ jebkas, ko jūs iepriekš lietojat (ieskaitot losjonu vai aplauzumu), var samazināt tā iedarbību. efektivitāte. Turklāt, tā kā saules aizsarglīdzeklis ir ļoti absorbējošs, liekot to uz augšu pret atbaidīšanas līdzekli, jūsu āda kļūst spiediena ietekmē vairākās ķimikālēs.

Vislabākais padoms: vispirms uzklājiet pret sauļošanās līdzekli, pagaidiet 20 minūtes, pēc tam nomainiet ādu viegli ar kukaiņu atbaidīšanas līdzekli.

Paturiet prātā, ka uz DEET balstītas izsmidzinātāji ne vienmēr ir labākā izvēle: ja jūs uzklājat šos repelentus virs sauļošanās, jūs varat samazināt saules aizsarglīdzekļu efektivitāti līdz pat 30 procentiem, saskaņā ar Xiaochen Gu, PhD, Manitobas Universitātes farmācijas profesors. Papildu aizsardzībai pret bugs, lietojiet apģērbu, kurā ir iebūvēts repelents, piemēram, Buzz Off, pārdod L.L.Bean un Orvis.

4. Visu dienu aizsardzība pret sauli

Kļūda: jūs vienmēr lietojat sauļošanās līdzekli, lai jūs visu dienu varētu palikt saulē.

Pat labākie saules aizsarglīdzekļi nesniedz pilnīgu aizsardzību. "Daži stari joprojām iziet cauri," saka Robins Ashinoffs, medicīnas direktors Hackensack universitātes medicīnas centrā Ņūdžersijā.

Pro padomi

  • Ja jūs gatavojaties būt ārpusē vairāk nekā dažas stundas, valkājiet visaptveroša cepure un meklēt pēc iespējas lielāku nokrāsu - jo īpaši no plkst. 10.00 līdz 16.00, kad saules stari ir visspēcīgākie.

  • Katru divu stundu laikā uzklāt vairāk sauļošanās, jo aktīvās sastāvdaļas pēc tam sāk degradēties, saka Darrell Rigel, MD, klīniskā universitātes medicīnas centra dermatoloģijas profesore.

  • Pēc četrām stundām divas trešdaļas no jūsu aizsardzības tiks zaudētas. Ja jūs plānojat peldēt vai strādāt ar sviedriem, jums ir jābūt vēl uzmanīgākam, lai aizsargātu ādu no saules. Amerikāņu vēža biedrība iesaka pēc sauļošanās vai sauļošanās pāriet sauļaini.

5. Sauļošanās programma