10 Fāzēs treniņam pēc svētku atvaļinājuma

Let's do this!

1. Ar brīvdienu cepumiem, kas tālu aiz muguras, jūs varētu būt vairāk gatavi uzņemties saistības.

Svētais, Crowded

2. Jūs parādās sporta zālē un uzreiz saprotat, ka neesat viens. Saskaņā ar to, 69 procenti amerikāņu ir gatavi vai nu iegūt fit vai Jaunajā gadā. Bet vai visiem viņiem vajadzēja pievienoties jūsu sporta zālē?

Tas ir tikai taisnība

3. Pagaidi, ko visi dara? Tas ir ne tikai iepakots, bet tas ir piepildīts ar cilvēkiem, kuriem nav ne jausmas, ko viņi dara. Nopietni, ka puisis gatavojas sevi ievainot. Jūs to zināt. Viņi strādā .

Paskaties, ko es varu darīt!

4. Jūs skriešanās uz skrejceļš un nekavējoties palieliniet ātrumu. Vau, varbūt jūs atdevāt sev pārāk daudz kredīta. Pēc brīvajām svētkiem katram ir maz laika. Atcerieties, ka fitnesa ir maratons, nevis sprints.

Es esmu sieviete, dzirdiet, ka esi roars

5. Jūs pāriet uz svaru. Ir skaidrs šķērslis starp sporta zāles žurkām un iesācējiem, un neesat pārliecināts, kurš no viņiem ir. Ir pierādīts, ka svaru celšana palielina jūsu fitnesa un , tāpēc ir pienācis laiks.

Vau, es esmu spēcīga

6. Jums izdevās darīt visu jūsu reps un ir sajūta neuzvarams. Jūs zināt, ka briesmīgajai mašīnai stūrī nav nekā par jums.

Drop It Like Squat

7. Tagad tas ir uz squats. Jūs sasietat spoguļa priekšā un pavirziet Beyoncé austiņās.

Err, Uh-Oh

8. Iespējams, esat kļuvis mazliet pārņemts. Uzticība ir lieliska tik ilgi, kamēr tas nenāk uz velk muskuļu vai šķelto kaulu rēķina. Uzziniet savus ierobežojumus. Dedzināšana ir viena lieta, bet jūs nekad nevēlaties būt sāpīgi.

Šis ir gads, ko es visbeidzot iegūstu sešpaku

9. Neviena laba treniņa nav pabeigta bez laika abs. Paklājs ir pārklāts ar cilvēkiem, kas "stiepjas", bet jums izdodas atrast stūra vietni, kas ideāli piemērota darbam ar jūsu kodolu.

Es to izgatavoju!

10. Jūsu pirmā 2016. gada treniņa ir pabeigta! Jūs cīnījāties ar pūļiem un strādājāt ar labu sviedru. Tas prasīs daudz vairāk nekā aizņemta sporta zāle, lai jūs šogad nepieļautu veselīgu mērķu sasniegšanu. Jūs atgriezīsities!