10 Minūšu ilgs laiks, kas novērš miesas bojājumus

Tik daudzas no mūsu ikdienas aktivitātēm, piemēram, visu dienu strādā visu dienu vai tiek izmēģinātas jaunas fitnesa nodarbības, var izraisīt sāpes un sāpes. Bet pieņemsim būt īstiem: neviens nevar rīkoties ar to. Tāpēc ir svarīgi, lai būtu spēcīga ķēdes pamatne un aizmugure. Stiprinot šos muskuļus - viss, sākot no taviem gūžas locītaviem līdz pat muguras lejasdaļai, var palīdzēt izkausēt sāpes un novērst to, ka tā no augšanas turpinās. (P.S.)

Šī ikdienas programma, ko izstrādājis Grokker eksperts Sam Skeltons, ir tieši tas, kas jums ir nepieciešams, lai sāktu darbu. Viss, kas jums nepieciešams, ir vingrošanas matūra, un jūs veicat katru kustību apmēram 30 sekundes. Izpildiet kopā ar videoklipu un, pirms to zināsit, jums būs labi ceļā uz spēcīgāku jūsu versiju. (Pārbaudi arī, jo ~ līdzsvars ~.)

Par Grokker

Interesē? Tev ir tūkstošiem jogu, fitnesa, meditācijas un veselīgas ēdiena gatavošanas video, kas nodrošina jums labu veselību tiešsaistē, izmantojot vienas pieturas aģentūru. Turklāt, Frizieri lasītāji saņem over-over par 40% off! Pārbaudiet to šodien!

Vairāk no :