10 Minūšu abs treniņš, kas iedegs jūsu galveno

Šis ir viens grūti core ab routine, kas saņems jūsu sirds sūknēšanas. Tas prasa tikai 10 minūtes no jūsu laika, kā arī daži sviedri un smiltis - nav nepieciešamās iekārtas. Treniņā ir 10 intensīvi vingrinājumi, kas mērķēs uz visu jūsu telpu. Esi gatavs skulpt, pagarināt un definēt savu abs, lai iegūtu stingrāku un gludāku vidusdaļu.

Lai vēl vairāk awesome vēdera un kodols darbu, noteikti izmēģināt mūsu. Izmantojiet dienu pēc dienas sadalījumu visam, kas jums nepieciešams, lai panāktu spēcīgāku kodolu un stingrāku vēderu vienā mēnesī dzīvoklī. Katru nedēļu notiek ātra ab laiks, ko veicat četras nedēļas dienas, kā arī HIIT diena, sprinta diena un atpūtas diena. Tāpat kā Ab Challenge, šī rutīna noteikti darbosies ar tiem abs, bet jums to vajadzētu apvienot ar someto tiešām un lāpas kalorijām.

Virs toto izvēlēties no vairāk nekā 60 bezmaksas HIIT treniņu, sākot no 10 līdz 60 minūtēm garumā. Un, kā sakot, "virtuvē tiek izgatavots abs" - lai sasniegtu maksimālos rezultātus, pārliecinieties, ka visu savu smago darbu pārklāj ar uzturvielu blīvu. Cītīgi strādājiet, ēdiet labi un iegūstiet šos trūkumus!

Neaizmirstiet abonēt Mike par bezmaksas nedēļas treniņiem. Atrodiet vairāk Mike par , un viņa. Un, ja jums ir nepieciešama jauna mūzika, lai aktivizētu treniņus, iepazīstieties ar to pieejamību iTunes.