# 1 Iemesls, lai runātu ar sevi Gym

Jeff Olson

Nesenajā pētījumā, kas publicēts Medicine & Science of Sports & Exercise konstatēts, ka sportisti, kuri praktizē

"Šī stratēģija samazina uztverto piepūli, padarot uzdevumu mazāku grūtību", saka pētījumu līdzautors Anthony Blanchfīlda, Ph.D. "Tā skaistums ir tas, ka tas ir viegli un bez maksas, un jūs to varat darīt jebkurā vietā."

Vai pie vārdu zaudējumiem? Lace up ar ($ 10); katrs ir iegravēts ar teicienu, piemēram, "Dig Digep" vai "Make It Happen". Atkārtojiet mantru, lai atceltu "nevar".