Prāts un ķermenis

Bangs Jūsu veids, kā pielāgot PornHub jauno fizisko aktivitāšu programmu

Kaut arī jūsu laiks maisā, visticamāk, neaizstāj jūsu laiku sporta zālē, ir taisnība, ka maniby strādā vairākas muskuļu grupas . (Un, hey,.) Bet pateicoties jaunajai vingrošanas platformai, ko sauca-izveidojusi neviena cita, kas nav Pornhub, tagad jūs varat formāli apvienot divas trīcošās nodarbes. Saskaņā ar tīmekļa vietni, programma ir veidota kā unikāla, veselīgs risinājums mazkustīgajam dzīvesveidam un pieaugoša aptaukošanās problēma, un solās, ka jūs fit kā f ** k, apvienojot Zumba sirdij, CrossFit intensitāti un jogas elastību.

Vairāk enerģijas ik dienu

3 veidi, kā atgriezties Vienu rītu jau sen mana motivācija bija ļoti zemā līmenī. Man bija plāni satikties ar draugu Zumbā, bet, kad es pamodos pie 7:00, bija lietus, man bija krampji manā kājā, un, atklāti sakot, gulētiešanas laikā un beidzot sapņot par Džeiku Džulenhaalu šķita tūkstoš reižu pievilcīgāka, nekā aizsteidzoties pārsegumi un izejas pelēkā drūmā.

Visi laiki piektajā finālā pierādīja, ka komanda ASV ir faktiskā labākā

ASV Sieviešu vingrošanas komanda (labāk pazīstama kā The Final Five) ir absolūti saberzusi to Rio. Viņi ir patiesie spēki, kas jāņem vērā pēc konkurences dominēšanas un vēstures veidošanas. Šeit apskatīsim visus veidus, kā 2016. gada vasaras spēles Riodežaneiro ir par milzīgo meiteņu spēku, ko cēla fināls pieci: Simone Biles, Aly Raisman, Gabby Douglas, Madison Kocian un Laurie Hernandez!

Skaistums un Stils

Kā darbojas lāzera matu noņemšana?

Jautājums: Mani interesē matu noņemšanas lāzera ārstēšana, kā viņi strādā? Atbilde: gaismas stars ir paredzēts matiem. Gaismu absorbē pigments, kas pietiekami sabojā folikulu, lai aizkavētu turpmāko augšanu. Lāzeri var noņemt matus no dažiem mēnešiem līdz gadiem, jo ​​rezultāti ļoti atšķiras no cilvēka uz cilvēku.

True Colors: kosmētika, lai atbilstu jūsu ādas toni

Stila Custom Color Spilventiņa ($ 20, stilacosmetics.com) reaģē uz ādas pH, lai jebkura sejas āda kļūtu glaimojoša. Almay Smart Shade anti-novecošanās korektors ($ 8,99, aptieka) iet baltā krāsā, tad morfs uz perfektu segumu. Daudzuzdevumu Clarins Instant Blush Magic Color (26 $, clarins.com) ir balts balts, kas izceļ jūsu lūpas un vaigiem dabisko spožumu.

Visbeidzot, kā atbrīvoties no blaugznas par labu

Iespējams, ka tas nav zināms, bet jūsu ķermenis ir pārklāts ar raugu. Jā, raugs . Tas dzīvo uz ikviena ādas kā daļa no mūsu mikrobiome - normālas baktērijas un sēnītes, kas simbiotiski dzīvo kopā ar mums. Dažiem cilvēkiem raugs ir NBD. Citos gadījumos viņu imūnsistēma izliek dusmību un mēģina to novērst, izraisot iekaisumu.

Treniņu Procesā

Izpildiet savu pirmo (vai ātrāko!) 5K

Iesācējs 5K apmācību plānu Ja jūs to pabeidzat, izmēģiniet šo iesācēju draudzīgo plānu. Jūs vispirms sāksiet ejot un galu galā palaist visu 3.1 km braucienu! Starpposma līdz uzlabotajam 5K apmācību plānam Stick ar šo starpposma un precizitātes plānu, kas ietver ātruma sesijas iknedēļas rutīnā un jūs nekavējoties nokļūsiet PR.

3 Pārvietojas uz seksīgām, sculpted pleciem

Iesācēju vingrinājumi 1. Uzstādiet garas pretestības joslas centru ar kājām plecu platumā. Turiet joslas galu katrā joslā vidukļa līmenī. Paceliet pagarinātas rokas jūsu ķermeņa priekšā. lēni zemāk un atkārtojiet 8 līdz 10 reizes. 2. Vienu roku malas pacelšana Vienmērīgi paceliet labo roku līdz plecu augstumam, neslēdzot elkoņu.

Labākās mājas fitnesa iekārtas jebkuram budžetam

Cardio Tools: pedometrs vs eliptiskais treneris nozagt: Walking Fit Kit ar Gaiam Viegli lietojams pedometrs un motivējošs mācību līdzeklis ir vislabākais veids, kā ātri un efektīvi aiziet no svara. Uz kompaktdiska, veterānu pastaigas instruktors Madeleine Lewis piedāvā tehnisko padomus, kā palielināt jūsu kaloriju dedzināšanu, sākot no mazāku soļu sasniegšanas līdz sūkņu uzsūkšanai jūsu pusēs.