Prāts un ķermenis

6 Veidi, kā atrast vairāk laika sev

Viena no šīm dienām. Tas ir, kad jūs krāsojat savu guļamistabu, izlasiet šo 800 lappušu vēsturisko biogrāfiju un iemācieties runāt franču valodā. Bet tieši tagad darbs ir traks, jūsu ģimene ir iemūžināta citā drāma, un ka veļas kaudze netiks mazgāt sevi. Viņam varbūt ir laiks domāt, daudz mazāk atpaliekot ar tējas tasi.

6 Veidi, kā pieredze sagatavo mani laulībai

Kad es iesaistījos, es drīz jau zināju, ka to negribētu, bet es nekad neatsakās no saviem iknedēļas treniņiem. Patiesībā tas pilnīgi man palīdzēja uzsvērt stresu no plānošanas. Pēc dažu mēnešu sviedrēšanas, kad manas galvas skanēja kāzu zvani (labi, tāpat kā mūsu pirmās dejas dziesma), es sapratu, ka mācos daudz vairāk nekā tikai tonizējot - es iemācījos, kā to izdarīt mana laulība ir pēdējā.

Kā veikt video Katru dienu padarot mani vairāk domājošu

Mindfulness ir brīdi. Jūs droši vien esat redzējuši virsrakstus, piemēram, un tādus notikumus kā, kas sauc sevi par uzmanības triathlon, pop up jūsu newsfeed. Un tur ir daudz pētījumu, kas atbalsta traku. Par vienu, prātības meditācija var mazināt trauksmes, depresijas un sāpju izjūtas, saskaņā ar Jēlas universitātes teikto, ka praktizējoša uzmanība var veicināt laimi.

Skaistums un Stils

5 Veidi, kā padarīt jūsu nākamo bikini vasku daudz ietilpīgāku

Ierobežošana, skūšana, vaksācija - visi ir pazīstami veidi, kā saglabāt jūsu tuvākos reģionus kopts. Bet kāpēc? Higiēnas vai seksuālās pieredzes uzlabošanai? Neatkarīgi no impulsa, tās ir bezkrāsains, tas ir pielāgojums seno ēģiptiešu civilizāciju laikos. Tas nozīmē, ka šī visu kultūru tradīcija nav saistīta ar bioloģisko nepieciešamību.

Bring Sexy Atpakaļ: Pārpelnīt karstu aizmugurējo skatu

Atgriezties pie pamatiem Bacne aizkavē jūs no šūpošanas izgriezuma Lululemon augšā vai aizmugurē LBD datuma naktī. Cēlonis: Jūsu treniņš spēlē lomu: saskaņā ar ASV Sporta medicīnas koledžas publicēto pētījumu, sievietes pārsvarā atpaliek no augšējā vidējā mugura. Atpakaļ pūtītēm bieži vien ir tādi paši iemesli kā sejas pūtītes - hormoni veicina eļļas ražošanas pieaugumu un netīrumus un sviedru nosprosto poras - tomēr tas parasti ir grūtāk ārstējams, jo krēmi tiek noberzti, kad jūs uzliekat drēbes vai noliecieties, saka Paul Frank, MD, kosmētikas dermatologs Ņujorkā.

Kā es varu samazināt savas lielās poras?

Jautājums: Manas sejas poras ir lielas. Vai es to var kaut kā sabojāt? Atbilde: Poras izmērs ir gandrīz neiespējami mainīt, saka Richard Glogau, MD, klīniskais dermatoloģijas profesors Kalifornijas Universitātē Sanfrancisko. Tomēr jūs varat padarīt tos mazāk pamanāmus. Mēģiniet pielietot lokālu retinoīdu, piemēram, Retin-A vai Renova, kas stimulē jaunu kolagēna augšanu, palīdz atklāt poras un padara ādu gludāku.

Treniņu Procesā

Kā veikt Burpee (pareizais ceļš)

Burpees ir reputācija kāda iemesla dēļ. Viņi ir viens no visefektīvākajiem un trakajiem sarežģītajiem uzdevumiem. Un fitnesa mīļotājiem visur vienkārši patīk ienīst viņus. Tātad, ja jūs būtu. Slaucīšana ar sviedriem jūsu ķermenim kļūst par labāko treniņu aprīkojumu, praktiski apmācot ikvienu ķermeņa muskuļu, ieskaitot savu kodolu, krūškurvi un kājas, un sirdsdarbības frekvenci caur jumtu, lai iegūtu lielisku kaloriju torci, saka personīgais treneris, CSCS.

Skulpt uz lean augšējā ķermeņa, izmantojot tikai jūsu ķermeņa svaru

Kaut arī kardio ir tā sweaty priekšrocības, veidojot muskuļu ir tikpat svarīgi, kad runa ir par jūsu veselību. Tas ne tikai palīdz veidot stiprākus kaulus, bet arī sadedzina vairāk tauku un kaloriju, kā arī palīdz uzturēt veselīgāku sirdi. (Un tie ir tikai daži no.) Bet tas nenozīmē, ka jums ir jāiegūst pēctecību - ķermeņa svara vingrinājumi ir lielisks veids, kā veidot izturību un muskuļus, ja jūs tikai sākat, nevarat izdarīt to trenažieru zālē, vai arī viņiem nav nevienas iekārtas.

9 Lietas, kas jāzina pirms takas skriešanas

Saīsiniet savu gaitu Nokļūstot uz nāvi, uzmanība jāpievērš zemei ​​tieši zem ķermeņa. Tādā veidā jūs sadalāt savu svaru, lai jūsu ķermenim būtu stabila vieta, kur nokļūt. - - amp ; gt; Nespiediet par gaitu Jaunumi flash: Jūsu temps noteikti kritīsies, Navin saka.